10 веских причин заняться скалолазанием
Скалолазание – это универсальный вид спорта, которым можно заниматься как в помещении так и на открытом воздухе. Занятие скалолазанием развивает силу, выносливость, ловкость и равновесие скалолаза вместе с его или ее умственным контролем.
Скалолазание – это универсальный вид спорта, которым можно заниматься как в помещении так и на открытом воздухе. Занятие скалолазанием развивает силу, выносливость, ловкость и равновесие скалолаза вместе с его или ее умственным контролем.
1 — Объединяет кардио и силовую тренировку. Во время одного сеанса скалолазания тело выполняет ряд физических тестов, включая повышение частоты сердечных сокращений, развитие мышц и выносливости. Сила верхней части тела, необходима для вытягивания себя, а ноги и сердечник наращивают мышцы, поскольку тело стремится найти равновесие.
2 — Укрепляет и тонизирует мышцы. Скалолазание требует участия нескольких групп мышц во время тренировки. В обзоре, опубликованном в журнале «Кинетика человека» в 2011 году, сообщается, что знаменитые скалолазы часто имеют более низкие индексы массы тела, более низкие процентные доли жировых отложений и повышенную силу рук.
3 — Повышает гибкость. Для того, чтобы скалолазы могли достигать, прыгать и подниматься до упоров и опоры, которые как правило, далеки от удобного расстояния скалолазание требует гибкости и адаптивности.
4 — Умственная сила. Навигационные маршруты требуют, чтобы скалолаз оценивал свои индивидуальные способности, такие как охват, сила, необходимая для завершения следующего шага, текущих уровней энергии и планирования маршрута. Кроме того, скалолазание требует координации рук и глаз, необходимого для того, чтобы скалолаз мог судить о том, что он или она видит в скале и как ее достичь.
5 — Снижает стресс. Скалолазание снижает стресс, увеличивая уровень норадреналина, нейротрансмиттера в организме, который помогает снять стресс, а так же занимаясь на свежем воздухе скалолазы более подвержены воздействию солнца и витамина D.
6 — Сжигает калорий. Занятие скалолазанием способствует сжиганию более 500 калорий в час.
7 — Предотвращает хронические заболевания. Различные упражнения, связанные с скалолазанием, могут помочь в предотвращении хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет.
8 — Ощущения захватывающие дух. Независимо от того, находится ли скалолаз в помещении или на открытом воздухе, скалолазы единодушно ощущают эйфорическое чувство того, что они находится на вершине мира. Эта точка зрения часто будет сопровождаться адреналином, счастьем и волнением.
9 — Преодоление страхов. Страх - это один из величайших препятствий, который мешает нам наслаждаться жизнью в полной мере. Из самых распространенных страхов среди людей есть страх высоты и страх падения с высоты. Скалолазание - это фантастический способ победить эти страхи. Благодаря надежной страховке, скалолазы могут достигать высот на собственном уровне комфорта. Покорение этого страха высоты помогает многим людям и укрепляет уверенность и самоуважение.
10 — Испытание себя. Поскольку уверенность в себе увеличиваются в пределах лазания, скалолазы оказываются стоящими на краю своих зон комфорта. Восхождение дает многим возможность использовать неограниченный потенциал ума и тела.
