ВСЕ ВЫГОДНЫЕ АКЦИИ: абонементы, сертификаты, тренировки - ПОДРОБНЕЕ »

СЕРТИФИКАТ "БАЗОВЫЙ КУРС - 4 ТРЕНИРОВКИ"

3 300 ₽ 3 800 ₽
Количество

Акция:

Скидка 5% на подарочный сертификат - Базовый курс по скалолазанию

КАК ЗАБРАТЬ СЕРТИФИКАТА

У нас возможны 3 варианта получения сертификата:

- самовывоз со скалодрома ( для этого Вам необходимо согласовать время по телефону +7 (812) 347-84-00 )

- бесконтактная доставка ( условия и время доставки Вам необходимо согласовать по телефону  +7 (812) 347-84-00)

- запросить электронную именную версию сертификата  ( после покупки Вы можете написать нам в соц сетях  -VKontakte или Instagram - и запросить электронный вариант именного сертификата на почту)

БАЗОВЫЙ КУРС СКАЛОЛАЗАНИЯ

Для тех, кто любит погружаться в процесс!!!

Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. За 4 тренировки мы на всю жизнь  научим вас правильным основам:

- как правильно разминаться перед подъемом

- основным техникам скалолазания

- технике верхней страховки

После базового курса Вы сможете приступить к самостоятельным тренировкам!

Занятие 1

  • Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
  • Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
  • Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
  • Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
  • Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

Занятие 2

  • Повторите и закрепите пройденный материал.
  • Научитесь вязать узлы.
  • Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
  • Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
  • Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

Занятие 3

  • Узнаете секреты лазания боулдеринга. Научитесь "читать" трассы.
  • Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
  • Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
  • Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
  • Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

Занятие 4

  • Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
  • Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
  • Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
  • Получите сертификат скалолазного центра.
  • Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении курса вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

Срок действия сертификата: 6 месяцев с момента покупки.

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях