Хорошая растяжка - это важно!

При занятиях практически любым видом спорта важно иметь хорошую растяжку.

Эластичность и гибкость мышц позволяет более эффективно выполнять упражнения,

снижает вероятность болей и травм спины, а так же помогает сохранять

прекрасную осанку.

Растяжка  полезна


Регулярные тренировки стретчингом позволяют:

Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах 

Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы

Развить координцию  и выносливость

► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия

ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО РАСТЯЖКЕ

Программа тренировки :

  • Разминка (суставная гимнастика)
  • Разогрев и растяжка (разогрев разных групп мышц, растяжка их, смена группы мышц)
  • Заминка (растяжка и кардио)

Длительность: 60 мин.

Расписание: каждый вторник и пятницу (начало в 19:30)

Форма обучения:  единая группа 8+

Стоимость первого занятия: 200 руб.

Что входит: работа тренера и  вход на скалодром El Capitan.

Что взять с собой: удобную спортивную одежду, теплые носки и  отличное настроение.

Готовы попробовать?

Наш тренер по растяжке

ФИО: Рис Вероника Сергеевна

Тренерский стаж: 2 года

Вероника о растяжке:

"Занимаюсь растяжкой больше 3 лет. Несмотря на отсутствие спортивной базы за спиной и благодаря упорству и любви к своему делу, развиваю в себе гибкость и помогаю другим безопасно растягиваться и работать над "рабочей" гибкостью, которая поможет в дальнейшем применить её на практике в спорте, танцах и быту"

Инстаграм Вероники: @risovaya_kashka

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях

Закажите обратный звонок