Диванный капитан - тренировки дома

В любую погоду, в любое время года, для любого настроения - мы подготовили для вас серию упражнений, которые помогут не закиснуть и держать все основные группы мышц в тонусе. За материал отдельная благодарность Рузане Струковой.

Тренер спортивной секции по скалолазанию "Дети Капитана" Рузана Струкова подготовила для детей и взрослых эффективную круговую тренировку на все группы мышц! Можно тренироваться как в зале, так и дома. Приятного просмотра.

В ситуациях, когда нужно потренироваться дома, а рядом есть веселый карапуз - можно совместить приятное с полезным: уделить время ребенку, провести эффективную тренировку на разные группы мышц. 

Смотрите небольшой видео-урок от нашего тренера Евгения Калашникова

Сегодня собрали для Вас видео подборку очень необычных отжиманий с использованием подручных средств!

Для всех, кому становится скучно в самоизоляции - отличный вариант челенджа. В главных ролях - Алексей Савкин. 

3 простых и очень эффективных упражнения для мышц пресса от нашего тренера Владимира Бабина!

И несколько лайфхаков о том, как усложить упражнения, используя меч для фитнеса.