Подарочный сертификат "Базовый курс - 4 занятия в группе"

2 320 ₽ 2 900 ₽
Количество

БАЗОВЫЙ КУРС СКАЛОЛАЗАНИЯ

Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. Мы научим вас правильным основам: разминки, скалолазания, технике верхней страховки.

Занятие 1

  • Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
  • Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
  • Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
  • Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
  • Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

Занятие 2

  • Повторите и закрепите пройденный материал.
  • Научитесь вязать узлы.
  • Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
  • Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
  • Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

Занятие 3

  • Узнаете секреты лазания боулдеринга. - Научитесь читать трассы.
  • Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
  • Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
  • Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
  • Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

Занятие 4

  • Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
  • Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
  • Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
  • Получите сертификат скалолазного центра.
  • Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях

Закажите обратный звонок