Страховка в скалолазании: гимнастическая, верхняя, нижняя. Что, где, когда.
В скалолазании страховка является неотъемлемой частью процесса. При лазании трудности от этого вообще никуда не деться, и вы обязательно должны совершенствовать навык страховки, но и при лазании боулдеринга вы должны знать, когда и как нужно применять гимнастическую страховку, особенно на скалах.
Гимнастическая страховка при лазании трудности.
В лазании на трудность гимнастическую страховку как правило используют до первой оттяжки, но срыв со второй оттяжки тоже несет в себе опасность встречи с полом, поэтому и при вщелкивании второй оттяжки еще нужно страховать руками.
Как это работает? Гимнастическая страховка имеет одну задачу – не дать лидеру (тот, кто лезет) упасть на что-то кроме ног. При неудобном положении тела, спортсмен может начать заваливаться на бок, вверх ногами или спину, в этот момент вам необходимо «поймать» корпус лидера и помочь ему приземлиться на ноги, минимизируя при этом риск тяжелой травмы. Под словом поймать я не подразумеваю, что вы должны ловить напарника на руки, поймать корпус нужно упором слегка согнутых рук, далее руками мы даём сопротивление телу и не даём ему падать по опасной траектории. При правильной технике исполнения лидер приземляется на ноги, и все уезжают домой на своих ногах, целые и невредимые.
Гимнастическая страховка при лазании боулдеринга.
Боулдеринговые залы оснащены матом, который имеет достаточную высоту для безопасного спрыгивания Но! Спрыгивать надо учиться, это неотъемлемая часть обучения лазания. Обязательно практикуйтесь на разной высоте и попросите тренера объяснить вам основные моменты. Хорошо разминайте голеностоп, колени и таз. При спрыгивании голеностоп всегда нужно держать ровно и приземляться ровно, на всю площадь стопы стопу. Малейшее подкручивание стопы приведёт к травме связок. Также вы рискуете получить травму колена, если вращаетесь при срыве.
Гимнастическая страховка в боулдере, зачем если там мат?
Страховать нужно в случае, когда срыв ожидается из неудобного положения, т.е. вам будет тяжело сгруппироваться, на маршрутах, которые идут по потолку, маршруты, которые имеют движение вверх ногами, прыжки в сторону с большим маятником, где при срыве рук тело по инерции развернётся головой вниз.
Во всех перечисленных случаях обязательно находиться на достаточном расстоянии, чтобы спортсмен не упал на вас, задача быть очень внимательным и быстрым, чтобы только ваши руки вовремя поймали плечевой пояс партнёра и направили срыв по безопасной траектории ногами на мат. Также есть движения, где при срыве лезующий может упасть на соседнюю стену, в таком случае вы должны стоять у этой «опасной» стены и ловить человека, если он в неё летит.
Боулдеринг на скалах.
В боулдер зале мы редко сталкиваемся со страховкой напарника, а вот на скалах вам вообще никуда без этого навыка, обязательно перенимайте знания у более опытных ребят на скалах. Боулдеринговый мат не предназначен для мягкого приземления как на перину, наоборот, он достаточно твердый и жесткий, для того, чтобы не «пробить» его и не встретиться с землей камнем, или корнем дерева. Это «островок без перелома» в зоне вашего лазания и, как вы уже поняли, приземлиться надо строго на него и желательно на ноги.
Задача страхующего в таком случае:
- организовать безопасную зону приземления, положить маты на все возможные траектории падения, если матов мало, то его в процессе движения спортсмена необходимо передвигать
- надежно закрыть камни и корни, всё что сильно выпирает и создаёт заостренную поверхность - имеет большую опасность, нужно закрывать несколькими матами
- предотвратить любой срыв с высоты на что-то кроме ног, страховать на безопасном расстоянии, не мешать лезующему, не стоять под ним
- предотвратить ситуацию, когда после срыва по инерции спортсмена вынесет за мат, он должен твердо остаться в зоне приземления на ногах, в пределах мата, без возможности упасть с него
Ошибки:
- как говорил ранее, ловить на руки человека нельзя, скорее всего оба в таком случае получат жесткое столкновение и, возможно, травму
- стоять слишком близко к стене и страховать лидера прямо из-под него. В таком случае при срыве вы сделаете ситуацию намного опаснее, т.к. человек просто перевалится через вас как через забор и будет падать спиной или головой вниз по непредсказуемой траектории. Либо упадёт прямо на вас. Страховать нужно таким образом, чтобы вы поймали лидера только руками, слегка вытянутыми вверх и вперёд. По мере продвижения партнера вверх вам необходимо отходить немного назад
- стоять слишком далеко, от вас просто не будет толка!
Верхняя страховка.
Если вы находитесь в зале, где оборудованы трассы под верхнюю страховку, то это отличная возможность полазать вертикальные маршруты с минимальным набором навыков.
Верхняя страховка - это закрепленная верёвка в верхней точке страховки двумя карабинами или специальным барабаном. На многих скалодромах есть курс по обучению технике верхней страховки, это занимает примерно пять занятий, однако важно понимать, что для безопасной страховки необходима постоянная практика!
Многие преувеличивают свои навыки страховки и начинают обучать других, так делать не надо. Настоятельно рекомендуем два варианта обучения: пройти специальный курс, или обратиться к опытному тренеру и позаниматься несколько занятий, направленных на технику страховки.
Любой тренер научит правильнее, чем опытный товарищ, так как делает это не в первый раз.
Сама страховка заключается в протягивание верёвки через страховочное устройство (гри-гри, стакан). По мере продвижения маршрута верёвка у лидера освобождается, в этот момент вы выбираете свободную верёвку через устройство. После окончания подъема необходимо держать свободный конец верёвки в натянутом виде у бедра. После этого можно начинать спуск: на гри-гри он производиться при помощи спускового механизма, нажимаем рычаг и регулируем им скорость спуска, при этом правая рука контролирует свободный конец веревки в натянутом положении. При спуске на страховочном стакане обе руки находятся на свободном конце под устройством.
Ошибки:
- отпускать верёвку, которая находится под устройством. Даже если вы страхуете на устройствах с блокировкой, верёвка всегда должна находиться у вас в руке
- контролировать скорость спуска усилием руки. Контролируйте спуск только рычагом в случае страховки с гри-гри. При страховке на стакане руки держите ближе к себе под устройством, так трение будет выше
Нижняя страховка.
Нижняя страховка используется как основной вид страховки на трудности в скалолазании. Лидер продвигается по маршруту и поочередно вщелкивает оттяжки, таким образом организуя новую точку страховки по мере продвижения вверх. Страхующему при этом требуется вовремя выдавать веревку, и следить за небольшим провисом от себя к первой оттяжке.
Спуск выполняется как при верхней страховке.
Срыв.
При срыве лидера задача страхующего мягко словить напарника. Для этого обязательно нужна динамическая веревка, она вытянется во время падения и предотвращает жесткий рывок при натягивании верёвки. Так же для минимизации рывка страхующий делает шаг вперёд, или по инерции запрыгивает на стену/скалу, эти действия помогают уменьшить нагрузку на лидера и минимизируют риск травмы. Первые три оттяжки необходимо страховать рядом со стеной, чтобы лидер не упал на веревку, которая идет от вас к первой оттяжке.
Ошибки:
- держать маленький провис, практически натянутую верёвку. Так вы не сможете быстро выдать верёвку. При срыве будет большой рывок, как следствие жесткий удар о стену лидера
- слишком большой провис. Риск падения, если лидер недостаточно высоко
- стоять на месте при страховке. Когда вы выдаете – нужно подходить к стене под первую оттяжку, затем после вщелкивания нужно вернуться на исходное место. Лучший страхующий тот, который всё время в движении к стене и обратно!