Как тренировать трудность: 4 рабочих метода.
Хочешь прогрессировать на трудности без травм и рутины?
4 проверенных метода: пирамида, двойные подходы, интервальное лазание и работа над проектами.
4 проверенных метода: пирамида, двойные подходы, интервальное лазание и работа над проектами.
Топ-7 упражнений на кампус-борде.
Прокачай пальцы и взрывную силу — знакомься с кампус-бордом!
Кампус-борд — это не просто рейки на стене, а проверенный временем тренажёр для тех, кто хочет лезть быстрее, мощнее и увереннее. В этой статье — 7 эффективных упражнений, техника выполнения, советы по безопасности и пошаговые рекомендации для начинающих и опытных скалолазов. Готов к челленджу 1-5-9?
Кампус-борд — это не просто рейки на стене, а проверенный временем тренажёр для тех, кто хочет лезть быстрее, мощнее и увереннее. В этой статье — 7 эффективных упражнений, техника выполнения, советы по безопасности и пошаговые рекомендации для начинающих и опытных скалолазов. Готов к челленджу 1-5-9?
Как безопасно снимать железо со станции на скалах
Планируете лазать с нижней страховкой на скалах?
Разберём, как безопасно снять снаряжение со станции, если вместо карабина — только кольцо. Пошаговая инструкция, техника узлов, советы по страховке — просто и по делу.
Разберём, как безопасно снять снаряжение со станции, если вместо карабина — только кольцо. Пошаговая инструкция, техника узлов, советы по страховке — просто и по делу.
Как разминать голеностоп и правильно приземляться в боулдеринге
В этой статье разберём:
- Как правильно разминать голеностоп перед лазанием.
- Технику безопасного приземления на маты.
- Распространённые ошибки и как их избежать.
- Как правильно разминать голеностоп перед лазанием.
- Технику безопасного приземления на маты.
- Распространённые ошибки и как их избежать.
График работы El Capitan с 1 по 14 июля
Ребята, небольшой апдейт по расписанию!
