5 самых распространенных ошибок новичков в скалолазании
Мы подготовили статью с видео инструкциями нашего тренера Владимира Бабина о том, как не допустить 5 самых распространенных ошибок при скалолазании. Приятного чтения и просмотра.
Как страхующему избежать боли в шее
Простые действия, которые помогут вашей шее оставаться в тонусе.
5 упражнений для ежедневной растяжки, которые помогут улучшить вашу технику
Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода.
Блог El Capitan