Комплекс упражнений по растяжке для скалолазов
В предыдущем выпуске мы обсудили разминку, поэтому самое время перейти к большому комплексу упражнений по растяжке. Ведь именно с разогретыми мышцами лучше всего заняться стретчингом. С Вами работает Вероника Рис!
Все знают, что скалолаз без хорошей растяжки — магнезия на ветер! Но пластичность мышц поможет не только спортсменам, но и далеким от спорта людям чувствавать себя лучше и увереннее.
Хорошая подвижность суставов, развитая гибкость уменьшают веротность получения травм при физических нагрузках, улучшают координацию, кровообращение и повышают общий тонус организма.
Сегодня полезное видео для Вас подготовила очаровательная Вероника Рис - тренер по растяжке.
⠀
Чтобы быть в форме и в максимальном тонусе вернуться на скалодром, предлагаем Вам эти 15 минут сейчас (а потом еще много-много раз) провести в режиме — «давай попробуем повторить»