Гибкость и хорошая растяжка - это не только главный друг скалолаза, но и любого, кто следит за своим здоровьем!
Для того, чтобы посещение скалодрома El Capitan было максимально полезным и приносило ТОЛЬКО удовольствие, мы рады пригласить Вас каждые понедельник и четверг на тренировку по растяжке (стретчинг).
Кто проводит: Алена Винникова
Когда проходят: каждые понедельник и четверг
Время начала тренировки: в 21:45
Стоимость тренировки: 150 р.
ВАЖНО: ВХОД в клуб оплачивается отдельно на ресепшене.
Звоните нам: 8 (812) 347-84-00
Как раз чаще всего мужчинам скалолазам и необходимо тянуться. Без хорошей растяжки не будет новых вершин и топов.
На тренировке мы не делаем ничего сверхъестественного - плавно и аккуратно работаем над эластичностью мышц. Упражнения подходят для любого уровня!
При болезненых ощущениях уменьшаем амплитуду. Стараюсь, чтобы все были довольны, поэтому почти всегда всем весело!
Регулярные тренировки стретчингом позволяют:
► Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах
► Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы
► Развить координцию и выносливость
► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия
⇔
Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом