Хотите быть гибкими и счастливыми? Приходите на растяжку!

Гибкость и хорошая растяжка  - это не только главный друг скалолаза, но и любого, кто следит за своим здоровьем!

Для того, чтобы посещение скалодрома El Capitan было максимально полезным и приносило ТОЛЬКО удовольствие, мы рады пригласить Вас каждые понедельник и четверг на тренировку по растяжке (стретчинг).


Кто проводит: Алена Винникова

Когда проходят: каждые понедельник и четверг

Время начала тренировки: в 21:45

Стоимость тренировки: 150 р.

ВАЖНО: ВХОД в клуб оплачивается отдельно на ресепшене.

Рекомендуем предварительно узнавать по телефону об актуальности расписания

Звоните нам: 8 (812) 347-84-00

3 мифа, почему Вы не занимаетесь растяжкой

Алена отвечает на каждый из них

«Мальчикам не положено тянуться»

Как раз чаще всего мужчинам скалолазам и необходимо тянуться. Без хорошей растяжки не будет новых вершин и топов.

«Я деревянный(ая) - у меня ничего не получится»

На тренировке мы не делаем ничего сверхъестественного - плавно и аккуратно работаем над эластичностью мышц. Упражнения подходят для любого уровня!

«Это очень больно и процесс скучный»

При болезненых ощущениях уменьшаем амплитуду. Стараюсь, чтобы все были довольны, поэтому почти всегда всем весело!

Растяжка  полезна


Регулярные тренировки стретчингом позволяют:

Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах 

Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы

Развить координцию  и выносливость

► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях

Закажите обратный звонок