ГОРЯЧИЕ АКЦИИ ОКТЯБРЯ - ПОСМОТРЕТЬ »

Хотите быть гибкими и счастливыми? Приходите на растяжку!

Гибкость и хорошая растяжка — это не только главный друг скалолаза, но и любого, кто следит за своим здоровьем!

Для того, чтобы посещение скалодрома El Capitan было максимально полезным и приносило ТОЛЬКО удовольствие, мы рады пригласить вас каждый четверг на тренировку по растяжке (стретчинг).


Кто проводит: Алена  Винникова

Когда и сколько стоит:

— четверг 19:00 и 21:30

Стоимость для всех, у кого НЕТ действующего абонемента на скалодром: 
— разовая тренировка: 600₽
— абонемент на 10 тренировок: 4500₽

Стоимость для всех, у кого ЕСТЬ действующий абонемент на скалодром: 
— разовая тренировка: 450₽
— абонемент на 10 тренировок:  3500₽

Рекомендуем предварительно узнавать по телефону об актуальности расписания

Звоните нам: 8 (812) 347-84-00

3 мифа, почему Вы не занимаетесь растяжкой

Алена отвечает на каждый из них

«Мальчикам не положено тянуться»

Как раз чаще всего мужчинам скалолазам и необходимо тянуться. Без хорошей растяжки не будет новых вершин и топов.

«Я деревянный(ая) - у меня ничего не получится»

На тренировке мы не делаем ничего сверхъестественного - плавно и аккуратно работаем над эластичностью мышц. Упражнения подходят для любого уровня!

«Это очень больно и процесс скучный»

При болезненых ощущениях уменьшаем амплитуду. Стараюсь, чтобы все были довольны, поэтому почти всегда всем весело!

Растяжка  полезна


Регулярные тренировки стретчингом позволяют:

Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах 

Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы

Развить координцию  и выносливость

► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях

Закажите обратный звонок