ВСЕ ВЫГОДНЫЕ АКЦИИ: абонементы, сертификаты, тренировки - ПОДРОБНЕЕ »

Хотите быть гибкими и счастливыми? Приходите на растяжку!

Вы еще не определились стоит ли посещать тренировки по растяжке?

Гибкость и хорошая растяжка — это не только главный друг скалолаза, но и любого, кто следит за своим здоровьем!

Для того, чтобы посещение скалодрома El Capitan было максимально полезным и приносило ТОЛЬКО удовольствие, мы рады пригласить вас каждый понедельник, среду и пятницу на тренировку по растяжке (стретчинг).


Кто проводит: Елена Зернова

Для кого: взрослые и дети от 10 лет (дети  допускаются при письменном согласии от родителей)

Когда состоится:

— понедельник, среда, пятница - 19:30

Стоимость: 
— разовая тренировка: 350 ₽ (оплата на кассе скалодрома)
 

Рекомендуем предварительно узнавать по телефону об актуальности расписания

Звоните нам: 8 (812) 347-84-00

3 мифа, почему Вы не занимаетесь растяжкой

Елена отвечает на каждый из них

«Мальчикам не положено тянуться»

Как раз чаще всего мужчинам скалолазам и необходимо тянуться. Без хорошей растяжки не будет новых вершин и топов.

«Я деревянный(ая) - у меня ничего не получится»

На тренировке мы не делаем ничего сверхъестественного - плавно и аккуратно работаем над эластичностью мышц. Упражнения подходят для любого уровня!

«Это очень больно и процесс скучный»

При болезненых ощущениях уменьшаем амплитуду. Стараюсь, чтобы все были довольны, поэтому почти всегда всем весело!

Растяжка  полезна


Регулярные тренировки стретчингом позволяют:

Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах 

Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы

Развить координцию  и выносливость

► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия

Остались вопросы?

Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам

@elcapitan.club

Задайте вопрос в соцсетях

Закажите обратный звонок