Хотите быть гибкими и счастливыми? Приходите на растяжку!
Гибкость и хорошая растяжка - это не только главный друг скалолаза, но и любого, кто следит за своим здоровьем!
Для того, чтобы посещение скалодрома El Capitan было максимально полезным и приносило ТОЛЬКО удовольствие, мы рады пригласить Вас каждые понедельник и четверг на тренировку по растяжке (стретчинг).
Кто проводит: Алена Винникова
Когда проходят: каждые понедельник и четверг
Время начала тренировки: в 21:45
Стоимость тренировки: 150 р.
ВАЖНО: ВХОД в клуб оплачивается отдельно на ресепшене.
Рекомендуем предварительно узнавать по телефону об актуальности расписания
Звоните нам: 8 (812) 347-84-00
3 мифа, почему Вы не занимаетесь растяжкой
Алена отвечает на каждый из них
«Мальчикам не положено тянуться»
Как раз чаще всего мужчинам скалолазам и необходимо тянуться. Без хорошей растяжки не будет новых вершин и топов.
«Я деревянный(ая) - у меня ничего не получится»
На тренировке мы не делаем ничего сверхъестественного - плавно и аккуратно работаем над эластичностью мышц. Упражнения подходят для любого уровня!
«Это очень больно и процесс скучный»
При болезненых ощущениях уменьшаем амплитуду. Стараюсь, чтобы все были довольны, поэтому почти всегда всем весело!
Растяжка полезна
Регулярные тренировки стретчингом позволяют:
► Увеличивать амплитуду движения в суставах и мышцах
► Закачать и укрепить мышцы ног и поясницы
► Развить координцию и выносливость
► Улучшить кровообращения и укрепить сухожилия
⇔
Остались вопросы?
Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом