Базовый курс CLASSIC - 5 тренировок в группе

Скидка 1 500 ₽ только при покупке ОНЛАЙН!

Планируйте свой активный отдых заранее!!! И приходите лазать в EL Capitan.

Срок активации - 14 дней.
Срок действия- 30 дней.

Базовый курс скалолазания

Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. За 5 насыщенных тренировок мы научим вас правильным основам:

- разминки

- скалолазания

- технике верхней страховки.

Длительность каждого занятия: 90 мин. или чуть больше

В стоимость включено:

- работа тренера

- вход в клуб

- все необходимое снаряжение (скальники, страховка, магнезия).

Что взять с собой: удобную спортивную одежду и сменную обувь, отличное настроение.

ВАЖНО! Отмена тренировки возможна не позднее, чем за 4 часа. В противном случае услуга считается оказанной.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БАЗОВОМУ КУРСУ

Тренировка 1

• Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
• Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
• Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
• Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
• Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

Тренировка 2

• Повторите и закрепите пройденный материал.
• Научитесь вязать узлы.
• Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
• Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
• Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

Тренировка 3

• Узнаете секреты лазания боулдеринга.
• Научитесь читать трассы.
• Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
• Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
• Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
• Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

Тренировка 4

• Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
• Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
• Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.

Тренировка 5

• Получите сертификат скалолазного центра.
• Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении Вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

Все базовые курсы - это льготные предложение, которые можно приобрести только 1 раз.

Срок активации - это в течение какого периода времени вы можете прийти на первое занятие.
Срок действия - это в течение какого срока вы должны отходить все занятия с момента активации.