Базовый курс - 4 занятия в группе

БАЗОВЫЙ КУРС СКАЛОЛАЗАНИЯ

Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. За 4 насыщенных тренировки мы научим вас правильным основам:

- разминки

- скалолазания

- технике верхней страховки.

Длительность каждого занятия: 90 мин.

Что входит: работа инструктора и  аренда оборудования.

ПОЧЕМУ ВЫГОДНО ПОКУПАТЬ БАЗОВЫЙ КУРС?

Вот пример того, как можно взять 4 тренировки по скалолазанию на скалодроме El Capitan

1 вариант - взять 4 тренировки с тренером:
Вход на скалодром -  550 р (вечер будний день)
Аренда комплекта снаряжения 350 р
Услуги тренера групповая тренировка 400 р.
Итого: 1300р - одна тренировка 
4 тренировки = 1300 * 4 = 5200 р =(

2 вариант - взять 4 пробные тренировки: 
Вводная групповая тренировка - 1000 р
Снаряжение и услуги тренера включены в стоимость
Продолжительность одной тренировки: 1 час 
4 тренировки = 1000 * 4 = 4000 р 

3 вариант - взять 4 тренировки в БАЗОВОМ КУРСЕ:

Снаряжение и услуги тренера включены в стоимость
Вход на скалодром включен в стоимость
Продолжительность одной тренировки: 1,5 часа
Стоимость одной тренировки: 850 р
4 тренировки = 850 * 4 = 3500 р =)

 ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БАЗОВОМУ КУРСУ

Занятие 1

• Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
• Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
• Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
• Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
• Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

Занятие 2

• Повторите и закрепите пройденный материал.
• Научитесь вязать узлы.
• Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
• Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
• Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

Занятие 3

• Узнаете секреты лазания боулдеринга. - Научитесь читать трассы.
• Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
• Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
• Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
• Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

Занятие 4

• Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
• Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
• Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
• Получите сертификат скалолазного центра.
• Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.