БАЗОВЫЙ КУРС СКАЛОЛАЗАНИЯ
Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. За 4 насыщенных тренировки мы научим вас правильным основам:
- разминки
- скалолазания
- технике верхней страховки.
Длительность каждого занятия: 90 мин.
Что входит: работа инструктора и аренда оборудования.

ПОЧЕМУ ВЫГОДНО ПОКУПАТЬ БАЗОВЫЙ КУРС?
Вот пример того, как можно взять 4 тренировки по скалолазанию на скалодроме El Capitan
1 вариант - взять 4 тренировки с тренером:
Вход на скалодром - 550 р (вечер будний день)
Аренда комплекта снаряжения 350 р
Услуги тренера групповая тренировка 400 р.
Итого: 1300р - одна тренировка
4 тренировки = 1300 * 4 = 5200 р =(
2 вариант - взять 4 пробные тренировки:
Вводная групповая тренировка - 1000 р
Снаряжение и услуги тренера включены в стоимость
Продолжительность одной тренировки: 1 час
4 тренировки = 1000 * 4 = 4000 р
3 вариант - взять 4 тренировки в БАЗОВОМ КУРСЕ:
Снаряжение и услуги тренера включены в стоимость
Вход на скалодром включен в стоимость
Продолжительность одной тренировки: 1,5 часа
Стоимость одной тренировки: 850 р
4 тренировки = 850 * 4 = 3500 р =)

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БАЗОВОМУ КУРСУ
Занятие 1
- Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
- Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
- Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
- Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
- Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.
Занятие 2
- Повторите и закрепите пройденный материал.
- Научитесь вязать узлы.
- Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
- Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
- Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.
Занятие 3
- Узнаете секреты лазания боулдеринга. - Научитесь читать трассы.
- Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
- Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
- Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
- Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.
Занятие 4
- Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
- Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
- Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
- Получите сертификат скалолазного центра.
- Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.
